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Ziel formulieren SMART Berlin

Ziel formulieren und erreichen

Sie haben ein Ziel? Doch irgendwie ist es noch nicht ganz so klar? Sie haben keine Ahnung, wie Sie es erreichen sollen? Oder es rückt sogar in weite Ferne?

Was haben Sie für ein Ziel? Wo steht es? Haben Sie Ihr Ziel schriftlich festgehalten? Oder ist es „nur“ in Ihrem Kopf?

Vielleicht haben Sie SMART schon mal gehört? Ein Ziel smart formulieren.

Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, Ihr Ziel zu erreichen um ein Vielfaches steigt, wenn Sie es schriftlich festhalten. Nutzen Sie das! Es ist ganz einfach! Weiterlesen

Prüfungsangst mit Hypnose besiegen in Berlin

Wie ich mich durch eine Prüfung mit Hypnose rettete

„Vor mir lag dieser wunderschöne, klare, Ruhe ausstrahlende Bergsee. Ich kniete mich am Ufer nieder und tauchte meine Hände in das kalte Wasser. Mit beiden Händen schöpfte ich so viel ich fassen konnte. Es war so erfrischend und beruhigend zugleich. Ich holte all mein Wissen heraus. All das, was ich in diesem Moment brauchte.“

Was? See? Wissen? Und was hat das mit Prüfungsangst zu tun?  🙄 Weiterlesen

Atmen Entspannen Übung

Atmen und entspannen

Atemübung zur Entspannung

Hier stelle ich Ihnen hier eine Atemübung vor, die vielfältig einsetzbar ist.

Sie können atmen und brauchen dafür doch keine Übung? Mmmhhh…

Dann möchte ich Sie jetzt einmal bitten, ganz tief einzuatmen.  Weiterlesen

Entspannungsort sicherer Ort, in Berlin

Entspannungsort – Mentaltraining

Entspannungsort 

Mentaltraining erfolgreich zum Entspannen nutzen

Der Entspannungsort, auch sichere Ort genannt, ist ein mentaler Rückzugsort. Ein Ort der Kraft und Sicherheit gibt. Ruhe und Entspannung hervorruft.

Er ist in den unterschiedlichsten Situationen einsetzbar und kann mit ein wenig Übung schnell abgerufen werden. Weiterlesen