Karen Jahn +49(0)160.90387482

Karen Ja​​​​hn

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Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach, Mentaltrainerin und Hypnosetherapeutin sagt Ihnen...

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Wie Sie Stress effektiv abbauen!

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Sie bekommen: Meine Anti-Stress-Entspannungshypnose als mp3-Datei. Die Hypnose wird Ihnen nach der Bestellung als Download zur Verfügung gestellte. Sie haben also innerhalb weniger Minuten Zugriff auf die Hypnose. 

Egal ob Unternehmer oder Angestellte, Studien zeigen, dass der Stress zunimmt und all seine Symptome. Innere Unruhe und Anspannung, mangelnde Konzentration, fehlende Belastbarkeit, Erschöpfung, Herzrasen, Druck in der Brust, Bluthochdruck, Zittern, Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel, Angst, Panik, Burnout,... Und die große Frage ist: Was kann ich tun? Wer im Stress-Kreislauf steckt, sucht die beste und effektivste Methode. Einfach und schnell soll es sein. Der Zeitplan ist eng und für weitere, regelmäßige Termine kaum Zeit. Viele wissen, dass sie etwas tun "müssen", aber nichts scheint zu klappen, da die innere Unruhe einfach zu groß ist. Genau deshalb habe ich diese Hypnose erstellt. Denn die Hypnose setzt dort an, wo Stress entsteht: Im Kopf. Sie entspannt auf Gehirnebene und ist deshalb so wirkungsvoll. Diese Hypnose ist relativ kurz, um in den Alltag eingebaut zu werden. Sie kann überall gehört werden. Und vor allem regelmäßig. Denn die Regelmäßigkeit macht's. Keine Auswärtstermine, keine An- und Abfahrt, einfach einschalten und entspannen. 

Was andere über die Hypnose sagen

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“Das war perfekt, du hast schön langsam gesprochen und ich bin zwischendurch weggedöst, angenehme Musik, für mich perfekt!”

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“Das hat mich sehr an die Tiefenentspannung beim Yoga erinnert. Nun kann ich auch mal zu Hause entspannen. Sehr schön :-)

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“Vielen, vielen Dank! Ich war anfangs etwas skeptisch, da ich bereits eine andere Hypnose gehört hatte, die bei mir nicht gewirkt hat. Aber hier konnte ich mich fallen lassen und endlich mal wieder entspannen.”

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“Ich höre die Hypnose abends im Bett. Meine Gedanken geben dann endlich mal Ruhe und ich kann besser einschlafen. Kann es sein, dass es sich auch auf mein Schlaf auswirkt? Ich fühle mich seit einiger Zeit morgens "ausgeschlafener".

Fragen und Antworten zur Hypnose

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Trancezustand. Dabei sind Sie körperlich und geistig ganz entspannt. In diesem Zustand ist Ihr Unterbewusstsein für Suggestionen zugänglicher, da das kritische Bewusstsein ein wenig zur Seite tritt. ABER: Der Hypnotiseur kann nichts suggerieren, was Sie nicht möchten. Wenn eine Suggestion nicht passt, weil sie nicht Ihrer Einstellung oder Werten entspricht, wird Ihr Unterbewusstsein diese Suggestion nicht annehmen. Denn es prüft immer alle Informationen für Sie. Sie fühlen sich dann einfach nicht angesprochen.

Wichtig: Während der Hypnose nehmen Sie weiterhin alles wahr. Sie hören alles, Sie können sich bewegen und auch sprechen.

Hypnose - Was ist es NICHT?

Viele kennen aus den Medien die Showhypnose. Das ist Show! Und hat nicht viel mit der Hypnose im Bereich Coaching und Therapie zu tun!

„Ich leg mich hin, bekomme nichts mit und wenn ich aufwache, kann ich mich an nichts erinnern. Und das Problem, dass ich hatte, ist einfach so verschwunden.“

Es wäre vielleicht schön, doch auch Hypnose kann nicht hexen.

Mit Hypnose können bestimmte Prozesse angestoßen und bestehende Blockaden gelöst werden. Doch Sie dürfen weiterhin selbst etwas für Ihr Wohl tun und Ihr Unterbewusstsein unterstützen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Bin ich hypnotisierbar?

"Eigentlich" ja. Wenn Sie dazu bereit sind. Denn Hypnose ist ein natürlicher Zustand unseres Gehirns. Ein Zustand zwischen wachsein und schlafen. Wir kennen diesen Zustand also aus dem Alltag. Kurz bevor wir einschlafen und kurz bevor wir richtig wach sind.
Es gibt Zahlen, dass ca. 10% nicht hypnotisierbar sind. Dafür sind aber meist noch andere Faktoren verantwortlich (z.B. körperliche Einschränkungen auf Gehirnebene).

Kann ich in der Hypnose hängen bleiben?

Nein! Sie können nicht in einer Hypnose "hängenbleiben". Entweder Sie werden am Ende von dem Hypnotiseur aus der Hypnose heraus geholt (am Ende jeder meiner Audio-Hypnosen) oder wenn Sie eingeschlafen sein sollten, löst sich die Hypnose ganz automatisch auf, da der Schlaf die Hypnose unterbricht. Sie werden ebenfalls selbst aus der Hypnose, wenn eine "Störung" im Umfeld ist, das Ihr Unterbewusstes als Warnsignal registriert. Oder Sie holen sich selbst aus der Hypnose heraus, indem Sie sich darauf konzentrierst, wieder "ganz wach" zu werden. 

Bin ich total weggetreten?

Nein! Sie bekommen jederzeit alles mit. Dieses Bild "total weg zu sein" und willenlos, entsteht häufig durch die Showhypnose. Doch die therapeutische/medizinische Hypnose unterscheidet sich in der Vorgehensweise.

Bin ich willenlos unter Hypnose?

Nein! Sind machen nichts unter Hypnose, was Sie nicht auch im "normalen" Wachzustand tun würden. Die Showhypnose vermittelt dahingehend oft ein anderes Bild. Denn da geht es um die Show. Und auch da machen nur Menschen mit, die dazu bereit sind.

Suggestionen, die ich nicht will?

Suggestionen, die Sie nicht möchten und gegen Ihren Willen oder Ihre Werte verstoßen, nehmen Sie einfach nicht auf, da sich Ihr Unterbewusstes in dem Moment nicht angesprochen fühlt und über diese Suggestion hinweg geht.

Was ist, wenn die Hypnose nicht wirkt?

Hypnose übt sich. Hören Sie die Hypnose ruhig mehrere Male. Vielen müssen sich erst an die Stimme und die Situation gewöhnen und können sich dann besser darauf einlassen. Je häufiger Sie eine Hypnose hören, um so schneller gehen Sie in den hypnotischen Trancezustand.

Was ist, wenn ich einschlafe? 

Das macht nichts! Ihr Unterbewusstsein hört dann allerdings auch nicht mehr zu und nimmt die Suggestionen nicht mehr auf. Mit dem Einschlafen gehen Sie automatisch aus der Hypnose heraus. Stellen Sie sich sicherheitshalber einen Wecker, wenn Sie zu einer bestimmten Zeit wieder ganz wach sein möchten

➨ Sie können eine Hypnose allerdings auch gezielt zum Einschlafen verwenden. Bleiben Sie nach der Hypnose einfach liegen und nutzen Sie den Entspannungszustand, um in den Schlaf hinüber zu gleiten.

Wann sollte ich eine Hypnose nicht hören?

Es gibt sogenannte Kontraindikationen, bei denen von einer Hypnose abgeraten wird. Dazu gehören einige Erkrankungen, aber auch eine Schwangerschaft!

Geistige Behinderung, schwere Herz- und Kreislauferkrankungen, Psychosen oder andere schwere psychische Erkrankungen, Depressionen, Persönlichkeitsstörungen, Schlaganfall (letzten 6 Monaten), Herzinfarkt (letzten 6 Wochen), Suchterkrankungen (z.B. Alkohol, Drogen, Medikamenten, Schmerzmittel), Thrombose, Epilepsie oder ähnlichen Anfallserkrankungen, schwerwiegende Erkrankungen des Nervensystems (z.B. Morbus Parkinson). Bitte halten Sie zur Sicherheit Rücksprache mit Ihrem Arzt, wenn Sie in ärztlicher Behandlung bist.

Sie haben weitere Fragen? Schreiben Sie mir: karen@coaching-und-du.de

Worauf warten Sie noch?


Über mich

Mein Name ist Karen Jahn. Als Psychologin, Therapeutin, ausgebildete und zertifizierte Coach, Mentaltrainerin, wingwave-Coach und Hypnostherapeutin begleite und unterstütze ich meine Klienten seit über 12 Jahren bei ihren Veränderungen.

Warum ich mache, was ich machen: Mich selbst plagte schon in der Schulzeit die Prüfungsangst. So stark, dass ich nach der 10. Klasse abgehen wollte. Da ich "keinen Plan" für meine berufliche Laufbahn hatte, "musste" ich jedoch bleiben (elterliche Bedingung ;-) Erst nach dem Abitur und während meiner Ausbildung machte ich mich aktiv auf die Suche nach einer Lösung, da mir weitere Prüfungen "drohten". Das Internet gab es noch nicht. Doch in einem kleinen Laden in Berlin wurde ich fündig: Eine Kassette zu Thema Prüfungsvorbereitung. Heute weiß ich, es war Hypnose. Auf der Kassette stand nichts dergleichen. Mein erster Kontakt mit Hypnose. Und endlich einen Weg zu entspannen, auch während der stressigen Prüfungszeit.

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Denn Stress beeinflusst unseren Körper und unser Verhalten und kann das Abnehmen blockieren.
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