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Karen Jahn Coaching Hypnose Wingwave
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Gesund abnehmen ohne Diät und ohne zu hungern?
Abnehmen, Allgemein, BlogDu willst gesund abnehmen ohne Diät und ohne zu hungern? Geht das?
Diese Frage stellen sich viele. Und das Ganze bitte ganz schnell, in kürzester Zeit, ohne Sport und essen, was und wie viel du magst.
Gesund abnehmen - Gründe, die dich daran hindern
Essen ist für die Meisten ein sehr emotionales Thema.
Einerseits, weil es sehr belastend sein kann, wenn wir schon vieles ausprobiert haben und irgendwie nichts zum gewünschten Erfolg führte (Frust). Andererseits, weil wir Essen mit dem einen oder mehreren Gefühlen regelrecht verknüpft und abgespeichert haben.
Ein Beispiel:
Im Internet Geld verdienen? Wie? Wo? Und vor allem warum!
AllgemeinAls Coach, Psychologin und Trainerin im Internet Geld verdienen?
Immer wieder werde ich mit großen und vor allem fragenden Augen angesehen 😯 , wenn ich erzähle, dass ich auch im Internet mein Geld verdiene.
„Wie? Im Internet? Wie soll das denn gehen?“
Viele haben keinerlei Vorstellung davon, was ich da mache. Auch wenn ich es erkläre, bleibt es oft eher ein Mysterium. Für viele ist es unvorstellbar, was da überhaupt alles möglich ist!
Ganz egal ob es sich um meine eigenen Produkte handelt oder um Produkte anderer. Fragezeichen über Fragezeichen schweben mir dann entgegen und die Gesichter sprechen für sich. Bis vor kurzem ging es mir genauso! Weiterlesen
Facebook-Werbung – meine Erfahrung
AllgemeinWie funktioniert Facebook-Werbung?
…war meine größte Frage. Und schnell erkannte ich: Facebook-Werbung ist eine Wissenschaft für sich!
Doch vorab noch kurz, warum ich diesen Artikel überhaupt hier schreibe: Ich werde aus meinem Umfeld immer wieder gefragt, wie ich das mit der Facebook-Werbung mache. Denn für viele sind das Böhmische Dörfer. So wie für mich anfangs… Also weiter geht’s:
Hast du schon mal ohne Anleitung versucht eine Facebook-Werbung zu schalten?
Ich dachte: „So schwer kann es doch nicht sein. Versuchste es mal!“ Gesagt, getan. 😯
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Entspannung auf Knopfdruck – Geht das?
Allgemein, Coaching, Coaching, Hypnose, wingwave, TherapieEntspannung auf Knopfdruck – Geht das?
Sie wollen/sollen/müssen sich entspannen, haben aber keine Ahnung, wie Sie das anstellen sollen? Ihr Stresspegel steigt und steigt und ein Entpsannungs-, Yoga- oder Mediatationskurs ist nicht „Ihr Ding“? Sie sind erschöpft, kraftlos und ausgelaugt und können sich noch nicht mal zum Sport aufraffen? Geschweige denn, dass Sie gar nicht, wie Sie all das in Ihren Tag einbauen sollten.
Vielleicht durften Sie sich auch schon den einen oder anderen Ratschläge anhören, der gerne an „Gestresste“ gerichtet wird:
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Nicht mehr aufschieben oder: Wie Sie Dinge erledigen und Stress reduzieren
Allgemein, Blog, CoachingSchritt für Schritt zum „✓ Erledigt“
Stehen Sie auch manchmal vor einem Berg von gefühlt 1000 Dingen, die zu erledigen sind und wissen einfach nicht, wo Sie anfangen sollen? Oder ist es „nur“ ein Projekt, das vielleicht neu oder unübersichtlich ist und Sie wissen nicht, was Sie zuerst machen sollen? Es setzt Sie unter Druck, macht Ihnen Stress und raubt Ihnen den letzten Nerv. Es geht Ihnen immer und immer wieder durch den Kopf und wird gefühlt immer größer und größer, immer mehr und mehr. Und statt irgendwo anzufangen, schieben Sie es vor sich her. Ein klassischen Verhalten 😉
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Ziel formulieren und erreichen
CoachingSie haben ein Ziel? Doch irgendwie ist es noch nicht ganz so klar? Sie haben keine Ahnung, wie Sie es erreichen sollen? Oder es rückt sogar in weite Ferne?
Was haben Sie für ein Ziel? Wo steht es? Haben Sie Ihr Ziel schriftlich festgehalten? Oder ist es „nur“ in Ihrem Kopf?
Vielleicht haben Sie SMART schon mal gehört? Ein Ziel smart formulieren.
Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, Ihr Ziel zu erreichen um ein Vielfaches steigt, wenn Sie es schriftlich festhalten. Nutzen Sie das! Es ist ganz einfach! Weiterlesen
Wie ich mich durch eine Prüfung mit Hypnose rettete
Blog, Coaching, Lampenfieber, Prüfungsangst„Vor mir lag dieser wunderschöne, klare, Ruhe ausstrahlende Bergsee. Ich kniete mich am Ufer nieder und tauchte meine Hände in das kalte Wasser. Mit beiden Händen schöpfte ich so viel ich fassen konnte. Es war so erfrischend und beruhigend zugleich. Ich holte all mein Wissen heraus. All das, was ich in diesem Moment brauchte.“
Was? See? Wissen? Und was hat das mit Prüfungsangst zu tun? 🙄 Weiterlesen
Prüfungsangst, Lampenfieber & Co.
Blog, Coaching, Lampenfieber, PrüfungsangstPrüfungsangst, Lampenfieber & Co. - Das muss nicht sein!
Prüfungsangst - Kennst du das auch?
Dein Herz schlägt bis zum Hals, deine Hände zittern, deine Handflächen sind nass, dein Magen ist mulmig, deine Knie sind weich, dir ist warm und kalt, du beginnst zu schwitzen, deine Gedanken drehen sich im Kreis und dein Wissen, deine Souveränität plötzlich weg...
Grübeln Sie noch oder schlafen Sie schon?
CoachingSie grübeln viel?
Erst recht, wenn Sie abends im Bett liegen? Ihre Gedanken drehen sich im Kreis und wollen einfach keine Ruhe geben?
So können Sie etwas verändern: Weiterlesen
Atmen und entspannen
Coaching, Lampenfieber, PrüfungsangstAtemübung zum Entspannen
Hier stelle ich Ihnen hier eine Atemübung vor, die vielfältig einsetzbar ist.
Sie können atmen und brauchen dafür doch keine Übung? Mmmhhh…
Dann möchte ich Sie jetzt einmal bitten, ganz tief einzuatmen. Weiterlesen