Du willst gesund abnehmen ohne Diät und ohne zu hungern? Geht das?

Diese Frage stellen sich viele. Und das Ganze bitte ganz schnell, in kürzester Zeit, ohne Sport und essen, was und wie viel du magst. 

Gesund abnehmen - Gründe, die dich daran hindern

Essen ist für die Meisten ein sehr emotionales Thema.

Einerseits, weil es sehr belastend sein kann, wenn wir schon vieles ausprobiert haben und irgendwie nichts zum gewünschten Erfolg führte (Frust). Andererseits, weil wir Essen mit dem einen oder mehreren Gefühlen regelrecht verknüpft und abgespeichert haben. 

Ein Beispiel:

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wie funktioniert Facebook-Werbung Erfahrung Blog

Wie funktioniert Facebook-Werbung? 

…war meine größte Frage. Und schnell erkannte ich: Facebook-Werbung ist eine Wissenschaft für sich!

Doch vorab noch kurz, warum ich diesen Artikel überhaupt hier schreibe: Ich werde aus meinem Umfeld immer wieder gefragt, wie ich das mit der Facebook-Werbung mache. Denn für viele sind das Böhmische Dörfer. So wie für mich anfangs… Also weiter geht’s:

Hast du schon mal ohne Anleitung versucht eine Facebook-Werbung zu schalten?

Ich dachte: „So schwer kann es doch nicht sein. Versuchste es mal!“ Gesagt, getan. 😯

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Anti Stress abbauen Burnout Entspannung Hypnose

Entspannung auf Knopfdruck – Geht das?

Sie wollen/sollen/müssen sich entspannen, haben aber keine Ahnung, wie Sie das anstellen sollen? Ihr Stresspegel steigt und steigt und ein Entpsannungs-, Yoga- oder Mediatationskurs ist nicht „Ihr Ding“? Sie sind erschöpft, kraftlos und ausgelaugt und können sich noch nicht mal zum Sport aufraffen? Geschweige denn, dass Sie gar nicht, wie Sie all das in Ihren Tag einbauen sollten.

Vielleicht durften Sie sich auch schon den einen oder anderen Ratschläge anhören, der gerne an „Gestresste“ gerichtet wird:

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Dinge erledigen, machen. TUN. Aufschieberitis,Stress reduzieren

Schritt für Schritt zum „✓ Erledigt“

Stehen Sie auch manchmal vor einem Berg von gefühlt 1000 Dingen, die zu erledigen sind und wissen einfach nicht, wo Sie anfangen sollen? Oder ist es „nur“ ein Projekt, das vielleicht neu oder unübersichtlich ist und Sie wissen nicht, was Sie zuerst machen sollen? Es setzt Sie unter Druck, macht Ihnen Stress und raubt Ihnen den letzten Nerv. Es geht Ihnen immer und immer wieder durch den Kopf und wird gefühlt immer größer und größer, immer mehr und mehr. Und statt irgendwo anzufangen, schieben Sie es vor sich her. Ein klassischen Verhalten  😉

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Ziel formulieren SMART Berlin

Sie haben ein Ziel? Doch irgendwie ist es noch nicht ganz so klar? Sie haben keine Ahnung, wie Sie es erreichen sollen? Oder es rückt sogar in weite Ferne?

Sie wissen nicht, woran es liegt? Doch Sie wollen es ändern?!

➨ Wussten Sie, dass die Wahrscheinlichkeit, Ihr Ziel zu erreichen um ein Vielfaches steigt, wenn Sie es schriftlich festhalten? Das belegen Langzeitstudien.

Nutzen Sie das auch für sich, so wie es erfolgreiche Menschen schon lange tun! Es ist ganz einfach – wenn Sie wissen wie 😉

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Prüfungsangst mit Hypnose besiegen in Berlin

„Vor mir lag dieser wunderschöne, klare, Ruhe ausstrahlende Bergsee. Ich kniete mich am Ufer nieder und tauchte meine Hände in das kalte Wasser. Mit beiden Händen schöpfte ich so viel ich fassen konnte. Es war so erfrischend und beruhigend zugleich. Ich holte all mein Wissen heraus. All das, was ich in diesem Moment brauchte.“

Was? See? Wissen? Und was hat das mit Prüfungsangst zu tun?  🙄 Weiterlesen

Lampenfieber Prüfungsangst

Prüfungsangst, Lampenfieber & Co. - Das muss nicht sein!

Prüfungsangst - Kennst du das auch?

Dein Herz schlägt bis zum Hals, deine Hände zittern, deine Handflächen sind nass, dein Magen ist mulmig, deine Knie sind weich, dir ist warm und kalt, du beginnst zu schwitzen, deine Gedanken drehen sich im Kreis und dein Wissen, deine Souveränität plötzlich weg...

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Atmen Entspannen Übung

Atemübung zum Entspannen

Hier stelle ich Ihnen eine Atemübung vor, die vielfältig einsetzbar ist.

Sie können atmen und brauchen dafür doch keine Übung? Mmmhhh…

Dann möchte ich Sie jetzt einmal bitten, ganz tief einzuatmen.  Weiterlesen

Entspannungsort sicherer Ort, in Berlin

Entspannungsort 

So nutzen Sie das Mentaltraining erfolgreich zum Entspannen:

Der Entspannungsort, auch sichere Ort, Ressourenort oder Moment of Excellent genannt, ist ein mentaler Rückzugsort. Ein Ort der Kraft und Sicherheit gibt. Ruhe und Entspannung hervorruft.

Sie können ihn in den unterschiedlichsten Situationen einsetzen. Und mit ein wenig Übung ist er schnell abrufbereit und liefert Ihnen das passende Gefühl dazu.  Weiterlesen