Atemübung zum Entspannen
Hier stelle ich Ihnen eine Atemübung vor, die vielfältig einsetzbar ist.
Sie können atmen und brauchen dafür doch keine Übung? Mmmhhh…
Dann möchte ich Sie jetzt einmal bitten, ganz tief einzuatmen. Weiterlesen
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Entspannungsort
So nutzen Sie das Mentaltraining erfolgreich zum Entspannen:
Der Entspannungsort, auch sichere Ort, Ressourenort oder Moment of Excellent genannt, ist ein mentaler Rückzugsort. Ein Ort der Kraft und Sicherheit gibt. Ruhe und Entspannung hervorruft.
Sie können ihn in den unterschiedlichsten Situationen einsetzen. Und mit ein wenig Übung ist er schnell abrufbereit und liefert Ihnen das passende Gefühl dazu. Weiterlesen