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abnehmen ohne diät, ohne zu hungern ohne jo-jo-effekt

Gesund abnehmen - Schritt für Schritt-Anleitung zu deinem Wunschgewicht

Du willst gesund und dauerhaft abnehmen?

Wie in Teil 1 angekündigt, findest du hier eine Schritt für Schritt Anleitung, um dauerhaft abzunehmen, dein Wunschgewicht zu erreichen und dann auch zu halten. 

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Du willst gesund abnehmen ohne Diät und ohne zu hungern? Geht das überhaupt?

Diese Frage stellen sich viele. Und weißt du was? Das geht wirklich! 

Hier gehe ich darauf ein, wie du das erreichen kannst. Ohne Diät! Ohne zu hungern! 

Denn ganz ehrlich... Wir wissen, dass Diäten oft nur einen kurzfristigen Effekt erzielen. 90% aller Diäten scheitern sogar, wusstest du das? Für die meisten ist es eine Quälerei mit schlechter Laune und Heißhunger auf alles, was man gerade nicht essen darf. Und anschließend schlägt dann auch noch der Jo-Jo-Effekt zu. 🙁

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im internet geld verdienen Blog

Als Coach, Psychologin und Trainerin im Internet Geld verdienen?

Immer wieder werde ich mit großen und vor allem fragenden Augen angesehen 😯 , wenn ich erzähle, dass ich auch im Internet mein Geld verdiene.

„Wie? Im Internet? Wie soll das denn gehen?“

Viele haben keinerlei Vorstellung davon, was ich da mache. Auch wenn ich es erkläre, bleibt es oft eher ein Mysterium. Für viele ist es unvorstellbar, was da überhaupt alles möglich ist!

Ganz egal ob es sich um meine eigenen Produkte handelt oder um Produkte anderer. Fragezeichen über Fragezeichen schweben mir dann entgegen und die Gesichter sprechen für sich. Bis vor kurzem ging es mir genauso! Weiterlesen

Anti Stress abbauen Burnout Entspannung Hypnose

Entspannung auf Knopfdruck – Geht das?

Sie wollen, sollen oder müssen sich entspannen, haben aber keine Ahnung, wie Sie das anstellen sollen? Ihr Stresspegel steigt und steigt und ein Ende ist nicht in Sicht? Ihre Leistung lässt nach, Sie sind unkonzentriert, erschöpft und müde? Sie wissen, dass Sie einen Ausgleich brauchen, doch selbst dazu können sich nicht aufraffen?

Das muss nicht sein…

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Dinge erledigen, machen. TUN. Aufschieberitis,Stress reduzieren

Schritt für Schritt zum „✓ Erledigt“

Stehen Sie auch manchmal vor einem Berg von gefühlt 1000 Dingen, die zu erledigen sind und wissen einfach nicht, wo Sie anfangen sollen? Oder ist es „nur“ ein Projekt, das vielleicht neu oder unübersichtlich ist und Sie wissen nicht, was Sie zuerst machen sollen? Es setzt Sie unter Druck, macht Ihnen Stress und raubt Ihnen den letzten Nerv. Es geht Ihnen immer und immer wieder durch den Kopf und wird gefühlt immer größer und größer, immer mehr und mehr. Und statt irgendwo anzufangen, schieben Sie es vor sich her. Ein klassischen Verhalten  😉

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Ziel definieren aufschreiben

Sie haben ein Ziel? Doch irgendwie ist es noch nicht ganz so klar? Sie haben keine Ahnung, wie Sie es erreichen sollen? Oder es rückt sogar in weite Ferne?

Sie wissen nicht, woran es liegt? Doch Sie wollen es ändern?!

➨ Wussten Sie, dass die Wahrscheinlichkeit, Ihr Ziel zu erreichen um ein Vielfaches steigt, wenn Sie es schriftlich festhalten? Das belegen Langzeitstudien.

Nutzen Sie das auch für sich, so wie es erfolgreiche Menschen schon lange tun! Es ist ganz einfach – wenn Sie wissen wie 😉

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nachts Grübeln stoppen Übung

Sie grübeln viel?

Erst recht, wenn Sie abends im Bett liegen? Ihre Gedanken drehen sich im Kreis und wollen einfach keine Ruhe geben?

So können Sie etwas verändern: Weiterlesen

Atmen Entspannen Übung

Atemübung zum Entspannen

Hier stelle ich Ihnen eine Atemübung vor, die vielfältig einsetzbar ist.

Vielleicht denken Sie jetzt: „Ich kann doch atmen. Dafür brauche ich keine Atemübung.“

Dann möchte ich Sie jetzt einmal bitten, ganz tief einzuatmen.  Weiterlesen

Entspannungsort sicherer Ort, in Berlin

Entspannungsort 

So nutzen Sie das Mentaltraining erfolgreich zum Entspannen:

Der Entspannungsort, auch sichere Ort, Ressourenort oder Moment of Excellent genannt, ist ein mentaler Rückzugsort. Ein Ort der Kraft und Sicherheit gibt. Ruhe und Entspannung hervorruft.

Sie können ihn in den unterschiedlichsten Situationen einsetzen. Und mit ein wenig Übung ist er schnell abrufbereit und liefert Ihnen das passende Gefühl dazu.  Weiterlesen