Sie grübeln viel?
Erst recht, wenn Sie abends im Bett liegen? Ihre Gedanken drehen sich im Kreis und wollen einfach keine Ruhe geben?
So können Sie etwas verändern: Weiterlesen
Beiträge
Atemübung zum Entspannen
Hier stelle ich Ihnen eine Atemübung vor, die vielfältig einsetzbar ist.
Vielleicht denken Sie jetzt: „Ich kann doch atmen. Dafür brauche ich keine Atemübung.“
Dann möchte ich Sie jetzt einmal bitten, ganz tief einzuatmen. Weiterlesen
Entspannungsort
So nutzen Sie das Mentaltraining erfolgreich zum Entspannen:
Der Entspannungsort, auch sichere Ort, Ressourenort oder Moment of Excellent genannt, ist ein mentaler Rückzugsort. Ein Ort der Kraft und Sicherheit gibt. Ruhe und Entspannung hervorruft.
Sie können ihn in den unterschiedlichsten Situationen einsetzen. Und mit ein wenig Übung ist er schnell abrufbereit und liefert Ihnen das passende Gefühl dazu. Weiterlesen